Spa Vagina

Terapi V-spa butuh waktu kurang lebih 2-3 jam. Tidak hanya organ intim yang dimanja, melainkan hampir seluruh tubuh. Bagaimanakah urutan terapi ini? Mari kita perhatikan:

1. Konsultasi

Setiap perawatan dan pemeliharaan kesehatan tentu butuh analisis lebih dahulu. Konsultasi awal dengan ahli penting dijalankan untuk mengetahui secara umum kondisi si wanita. Salah satunya untuk melihat apakah ada penyakit tertentu yang terkait dengan organ intim. Pada tahap ini segala masalah dan keinginan peserta terapi bisa disampaikan. Lalu terapis akan memberikan pengarahan tentang teknis perawatan dan manfaatnya.

2. Vulva Hygiene

Sebelum terapi dijalankan, kebersihan bagian intim menjadi fokus yang pertama. Perawatan dimulai dengan membersihkan vulva vagina dari kotoran dengan air hangat yang mengandung herbal wash dan minyak aromatik.

3. V-Scrubing

Selanjutnya daerah sekitar organ intim seperti lipatan paha, area perut, dan pantat serta daerah yang kulitnya cenderung lebih gelap seperti daerah ketiak dan payudara, digosok dengan scrub berbahan rempah semisal cendana, akar wangi, dan mawar. Scrub ini bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati, mencerahkan dan menghaluskan kulit.

4. Pijat bioenergi

Biar tubuh rileks, peredaran darah lancar, stamina tubuh dan vagina meningkat, perawatan dilanjutkan dengan pijat terapi aroma. Pemijatan dengan teknik bioenergi ini dilakukan pada seluruh tubuh, terutama otot-otot dasar panggul.

5. Guci Bathing

Selesai pijat, dilanjutkan berendam dalam guci besar berisi air hangat yang ditetesi minyak esensial. Sambil berendam, peserta terapi dibimbing untuk melakukan meditasi gerak. Gerakan-gerakan itu berupa kontraksi untuk mengencangkan otot dasar panggul, pinggang, paha dalam, paha luar, lutut, kaki, dan otot vagina. Langkah-langkah ini dilakukan dengan mengatur napas sambil merasakan benar-benar kenyamanan di seluruh tubuh. Dalam hal ini konsentrasi, olah rasa, dan napas berjalan seiring.

6. V-Steam (penguapan)

Untuk merilekskan, melancarkan aliran darah di sekitar vagina, dan meluruhkan lendir berlebih pada vagina, dilakukan steam vagina. V-Steam dijalani dalam posisi duduk dan kaki terbuka tebar. Lalu daerah sekitar organ intim diberi uap hangat (steam) yang berasal dari ramuan herbal dan minyak esensial.

7. V-Compress

Untuk melengkapinya, dalam keadaan hangat, ramuan herbal yang telah dikemas seperti tea-bag, dikompreskan pada vagina dan sekitarnya. Fungsinya sebagai tonik atau penguat untuk meningkatkan stamina vagina, antiinfeksi, serta mengurangi peradangan atau nyeri, jika ada.

8. V-fogging (pengasapan)

Pengasapan dilakukan dengan membakar rempah dari akar hitam, akar wangi, dan cendana yang dipanaskan dalam vaporizer. Langkah ini bermanfaat meningkatkan stamina vagina, sebagai antiseptik dan menjaga kelembaban vagina.

9. Perawatan dari dalam

Sebagai perawatan dari dalam, disediakan dua macam ramuan alami yang berfungsi untuk meningkatkan stamina, bersifat antiseptik, dan menghangatkan tubuh. Bisa dipilih ramuan Indonesia, misalnya kunyit dan temulawak, atau ramuan China.

Derajat keasaman vagina menurut Dr Boy Abidin, SpOG kira-kira 7,1 sampai 7,3. Untuk menjaga stabilitas kesehatan vagina, perempuan sebaiknya memahami beberapa hal berikut:

1. Sesering mungkin mengganti pembalut.
2. Sesudah berhubungan seks, bagian luar vagina sebaiknya selalu dibersihkan. Tentu tidak dengan sabun biasa, melainkan gunakan sabun pembersih khusus vagina.
3. Gantilah celana dalam sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari.
4. Gunakan celana dalam berbahan katun yang menyerap keringat. Bila menggunakan panty liner sebaiknya selama 2-3 jam saja.
5. Tidak mengenakan celana berbahan nilon, jins, dan kulit yang terlalu ketat.
6. Bagi wanita yang pernah berhubungan seksual dan melahirkan, setidaknya lakukan pap smear sekali setahun. Untuk mereka yang sudah menopause, lakukan 2-3 tahun sekali.
7. Jaga berat badan agar normal. Jangan sampai kegemukan karena membuat vagina tertutup lipatan lemak sehingga lembab.
8. Jaga kesehatan tubuh secara umum dengan mengasup makanan bergizi seimbang.

read more “Spa Vagina”

RESIKO TV DAN KEHAMILAN DINI

“Anda tahu dimana anak Anda berada sore ini?” Pertanyaan yang sering kita dengar belakangan ini tentang orang-tua yang gagal mengawasi dimana anak-anak mereka berada. Tetapi Andaikata Anda orang tua yang rajin dan anak-anak dirumahnya sendiri, seberapa aman mereka menonton TV?

Para ahli psikologi telah memperdebatkan pertanyaan tentang seberapa jauh tayangan seks di TV didepan mata Anda berdampak kurang baik terhadap anak belasan tahun telah berlangsung bertahun-tahun.
Kini, Anita Chandra, seorang ilmuwan tentang perilaku di the Rand Corporation, menjawab pertanyaan ini. Ia melaporkan dalam the Journal of Pediatrics bahwa jumlah waktu bagi anak belasan tahun menonton acara TV yang menaikkan resiko (terjadinya) kehamilan sebelum usia 20 tahun.

Untuk mencapai kesimpulan ini, Chandra dan koleganya melakukan survei selama tiga tahun terhadap lebih dari 2.000 anak remaja usia antara 12 – 17 tahun. Selama waktu itu, 58 anak perempuan hamil, dan 33 laki-laki mengakui bertanggung jawab atas kehamilan itu.

Para peneliti juga menganalisa kandungan tayangan berisi seks dari 23 TV show dan menghitung seberapa sering anak belasan tahun disuguhi adegan berciuman, sentuhan dan hubungan seks. Mereka menemukan bahwa anak remaja perempuan yang menghabiskan waktunya menonton adegan seks, dua kali kemungkinan mengalami kehamilan.

Studi sebelumnya membuktikan anak belasan tahun yang nonton tayangan TV yang sedikit berbau cabul lebih mungkin secara seksual aktif pada usia lebih dini. Tetapi ini studi pertama untuk membuktikan bahwa kandungan seks adalah faktor yang kuat dalam kehamilan usia belasan tahun yang tidak diinginkan itu.

Menurut Chandra, kandungan seks di TV AS telah dua kali lipat pada tahun-tahun belakangan ini, bersamaan waktu dengan tingkat kehamilan anak belasan tahun yang meningkat. Ini mungkin menjelaskan mengapa kehamilan anak Amerika belasan tahun dua kali lipat dibanding negara industri lainnya.

Pengungkapan bahwa Bristol Palin, anak perempuan 17 tahun dari GOP vice-presidential candidate Sarah Palin, yang sedang hamil 5 bulan merupakan berita jujur dari kehamilan anak belasan tahun menjadi perhatian umum. Kehamilan sejumlah siswa di Gloucester High School di Massachusetts juga menjadikan sebuah fokus nasional yang luas dalam pertumbuhan anak.

Baru-baru ini, saya memperoleh pengalaman langsung tentang seberapa banyak pengaruh ‘tayangan celana pendek di TV’ terhadap anak-anak. Dua cucu, 6 dan 8 tahun, sedang mengunjungi kami dan membawa sebuah video TV yang disukai keluarga untuk ditonton setelah makan malam. Awalnya menggambarkan tontonan yang tak berdosa, tetapi kemudian mempertontonkan sebuah pesta remaja.

Gambar terakhirnya memperlihatkan remaja yang sedang mabok bercinta berusaha menarik celana pendek pacarnya. Karena saya mulai belingsatan dan keheranan iblis apa yang akan terjadi berikutnya, ia tiba-tiba disela oleh seorang dewasa yang marah sekali. Saya juga berpikir, “Apa yang sedang terjadi di dalam kepala cucu saya yang baru umur 6 tahun?”

Saya mempunyai dugaan banyak sekali terhadap apa yang sedang terjadi, dan ini hanya terjadi sangat mempercepat berjalannya waktu. Tetapi orang suka atau tidak terhadap apa yang dipertontonkan dalam TV, sangat terlambat untuk memutar balik kebiasaan. Disamping itu, Anda tidak dapat menyalahkan media demi semua kehamilan yang terjadi pada remaja.

Studi yang dilakukan Chandra membuktikan bahwa hanya memiliki satu orang tua meningkatkan perubahan kehamilan remaja diluar perencanaan. Juga ada suatu peningkatan resiko pada ibu rumah tangga Amerika keturunan Afrika dengan anak-anak yang mempunyai masalah kedisiplinan. Saya juga ingin menambahkan kemungkinan (itu akan terjadi) jika orang tua tidak mendiskusikan masalah seks secera pribadi dengan anak-anaknya.

Psikolog David Walsh, presiden the National Institute on Media and the Family, mengatakan studi membuktikan bahwa hanya 19% remaja Amerika dapat berbicara secara terbuka dengan orang dewasa tentang seks. Kini, dengan banyak sekolah yang tidak memberikan pendidikan seks, dan kemudian mereka menonton TV dimana tontonan seks ada, orang bersikap acuh, akibatnya akan jelas.

Dulu saya sering meminta orang tua mengirim anak remajanya kepadaku untuk berdiskusi masalah seks. Tetapi setelah saya melihat cucu perempuanku, saya berpikir mungkin sudah waktunya dokter spesialis anak mengambil peran dalam masalah seks bagi mereka yang menonton ‘tayangan celana pendek di TV’ pada usia 6 tahun.

Jadi, berapa jam anak-anak Anda nonton TV yang ada adegan tidak pantas itu? Mungkin ide yang baik untuk menemui mereka dan mulai bicara dengan mereka tentang kehidupan nyata dan akibat jangka panjang dari kehamilan yang tidak diinginkan.

Dr. Gifford-Jones is a medical journalist with a private medical practice in Toronto.
His Web site is Mydoctor.ca/gifford-jones
(Epochtimes/bdn)

read more “RESIKO TV DAN KEHAMILAN DINI”

LEMAK OMEGA-3 TINGKATKAN KESEHATAN MENTAL SAAT MENOPAUSE

Perempuan yang sedang menghadapi menopause dapat mengalami serangkaian gejala penurunan kesehatan, baik secara psikologis (seperti, kegelisahan atau depresi) maupun secara fisik (kepanasan dan berkeringat di malam hari). Pengobatan medis konvensional bagi perempuan menopause dipusatkan pada terapi penggantian hormon (hormone replacement therapy atau HRT).

Meskipun demikian, memperhatikan keamanan HRT (misalnya, yang berkaitan dengan meningkatnya risiko kanker payudara) dan keragu-raguan terhadap seberapa efektifnya HRT dalam mengatasi gejala-gejala menopause telah membawa banyak perempuan untuk mencari pengobatan alternatif.

Satu jenis pengobatan medis populer yang ditawarkan bagi perempuan menopause adalah pengobatan herbal. Sangat sedikit tanaman obat yang direkomendasikan untuk mengurangi gejala-gejala kesehatan yang ditimbulkan oleh menopause, diantaranya adalah black cohosh dan St. John’s wort (sejenis tanaman liar mirip semak yang selalu hijau sepanjang tahun). Ada bukti yang mendukung bila St. John’s wort (Hypericum perforatum) adalah obat antidepresi, dan black cohosh telah menunjukkan kesuksesannya dalam mengobati gejala menopause.

Satu strategi pengobatan lain yang mungkin memiliki nilai penting dalam penanganan fase menopause adalah penggunaan lemak omega-3 semacam eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) yang dapat ditemukan dalam lemak ikan.

Lemak omega-3 nampaknya memiliki beberapa kemampuan untuk mengurangi risiko kondisi kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke, risiko-risiko yang umumnya meningkat setelah menopause.

Lemak omega-3 nampaknya juga memiliki kekuatan untuk melindungi depresi dan bahkan mungkin dapat membantu penanganan dalam kondisi ini.

Dalam suatu studi yang dipublikasikan pada edisi terbaru American Journal of Clinical Nutrition, 120 perempuan menopause yang mengalami “kesulitan psikologis” ditangani dengan lemak omega-3 atau placebo (menggunakan minyak biji matahari) selama 8 minggu [1]. Perempuan yang mengonsumsi lemak omega-3 diberi 1.05 g EPA dan 0.15 g DHA setiap hari.

Beberapa perempuan dalam studi ini menderita depresi yang sangat parah untuk didiagnosa sebagai “tahap depresi utama”. Dibandingkan dengan placebo, individu dalam kelompok ini nampaknya tidak menunjukkan perubahan yang berarti setelah mereka mengonsumsi lemak omega-3 selama delapan minggu pengobatan.

Namun demikian, ketika hasil dari perempuan lainnya dianalisa, pengobatan omega-3 dikaitkan dengan kenaikan secara signifikan atas kondisi kesejahteraan psikologis dan penurunan gejala depresi. Hasil ini menunjukkan bahwa suplemen omega-3 mungkin bermanfaat untuk meningkatkan faktor kesejahteraan psikologis bagi perempuan menopause. (Dr. John Briffa/The Epoch Times/feb)

Referensi:
1. Lucas M, et al. Ethyl-eicosapentaenoic acid for the treatment of psychological distress and depressive symptoms in middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. American Journal of Clinical Nutrition 2009; 89: 641–651

Sumber : www.epochtimes.co.id

read more “LEMAK OMEGA-3 TINGKATKAN KESEHATAN MENTAL SAAT MENOPAUSE”

CARA REVOLUSIONER MELAWAN STRES TANPA OBAT

Akhir-akhir ini, ketika berita ekonomi semakin menakutkan, siapa yang tidak ingin bisa mengurangi stres? Namun sebelum Anda mengonsumsi Prozac, amatilah suatu terobosan baru, salah satu cara mengurangi stres tanpa obat, yang dapat menajamkan pikiran, meningkatkan memori, membuat kita tidur senyenyak bayi, dan yang dapat meningkatkan kesehatan emosional kita.

Ilmu pengetahuan di balik terobosan yang menggairah-kan ini bernama “Mind Aerobics,” atau “Aerobik Ingatan”, dengan berbasis teknologi audio yang bernama Holosync dan telah digunakan oleh 300.000 orang di 55 negara.

Penelitian asli, dilakukan di Mt. Sinai Medical Center, New York dan dipublikasikan di jurnal Scientific American, menunjukkan bahwa gelombang otak yang berbeda memicu kondisi mental yang berbeda pula. Penelitian lebih lanjut mengungkapkan bahwa musik yang menenangkan dapat menciptakan efek positif pada pandangan kita dengan cara mempengaruhi gelombang otak kita. Namun nada-nada holosync yang ditempatkan di bawah musik itu (bukan musik itu sendiri), yang mempengaruhi timbulnya beragam gelombang otak.

Misalnya, selama seharian otak kita akan mengeluarkan suatu pola gelombang beta, yang mana dihubungkan dengan kegelisahan. Namun jika kita rileks, gelombang otak akan berubah ke pola alfa, atau berubah pada mode “super learning”, ketika kita menyimpan dan mengingat sejumlah besar informasi secara efisien.

Gelombang teta, diproduksi saat kita tidur bermimpi, meningkatkan kreativitas—yakni suatu kondisi yang dapat dikatakan sebagai “dalam zona” - menghilangkan stres. Dan akhirnya, gelombang otak delta akan membawa kita dalam kondisi tidur tanpa mimpi.

Dr. Vincent Giampapa, seorang kepala Longevity Institute International, melaporkan bahwa soundtrack Mind Aerobic juga memiliki efek positif pada dua biomarker vital, kortisol, dan DHEA, keduanya diproduksi oleh kelenjar anak ginjal.

Kortisol, hormon yang mempercepat penuaan (age-accelerating), adalah berita buruk bagi harapan untuk panjang umur dan selalu sehat, bertentangan dengan pembelajaran dan memori. Mind Aerobic menurunkan kortisol hingga 46 persen dan 90 persen pada beberapa pasien.

DHEA bertindak sebagai penyangga dari hormon yang berhubungan dengan stres dan merupakan kunci yang menentukan usia fisiologis. Soundtrack Mind Aerobic meningkatkan DHEA hingga 68 persen. Perubahan pada kortisol dan DHEA ini terjadi hanya tiga hari setelah meng-ekspos teknologi audio ini.

Mind Aerobic-Teknologi audio Holosync yang kuat- membawa otak kita keluar dari kondisi beta, yakni kondisi ketika mood jatuh dalam suasana kesedihan, menaikkan emosi positif dan perubahan fisik. Hasilnya adalah meningkatkan kemampuan pembelajaran, lebih menggerakkan pemikiran kreatif, mengurangi stres, rasa kesejahteraan, dan memperpanjang kelangsungan hidup.

Dan Holosync tidak berisi pesan bawah-sadar. Paket berisi tiga soundtrack. Soundtrack pertama bernama Super Focus and Concentration (Super Fokus dan Konsentrasi).

Soundtrack yang menenangkan ini menciptakan pola gelombang otak alfa yang rileks tetapi tetap dalam kondisi siaga. Kita mengetahui kita dapat melakukan yang terbaik bila kita dalam kondisi rileks, namun tetap dalam kondisi siaga. Hal ini dikenal sebagai kondisi super learning.

Soundtrack ini dapat digunakan selagi membaca, belajar, bekerja di depan komputer, atau segala aktivitas yang memerlukan konsentrasi dan kebutuhan untuk menjaga pikiran agar tidak menyimpang. Dapat juga digunakan dengan mata dipejamkan saat bermeditasi atau saat mencoba memecahkan suatu masalah.

Soundtrack selanjutnya, Super Stres Release (Pelepasan Super Stres) akan menempatkan Anda pada pola gelombang otak teta, salah satu dari relaksasi terdalam. Pola ini juga memicu pelepasan tekanan yang melepaskan endorfin (penawar sakit alami yang juga dihasilkan oleh latihan) dan neurokimia (molekul organik yang terlibat dalam aktivitas sistem saraf) lain. Ini juga merupakan pola peningkatan kreativitas ketika Anda mengatakan “Eureka!” atau “Ah ha! Saya telah menemukan jawaban yang sulit dipahami itu.” Gagasan terbaik dari Thomas Edison juga muncul ketika ia sedang beristirahat dalam pola teta.

Soundtrack terakhir, Basic Workout (Latihan Dasar), membawa Anda dari kondisi alfa ke gelombang otak teta, dan terakhir membawa Anda pada kondisi yang jauh lebih dalam, yakni pada kondisi gelombang otak delta. Soundtrack ini memaksa sistem syaraf untuk memperluas, menghasilkan apa yang disebut oleh para ilmuwan sebagai “fungsi otak yang utuh” dan penciptaan koneksi baru antara belahan otak kanan dan kiri.

Soundtrack ini yang meletakkan keseluruhan otak ke dalam posisi sync, membantu pasien memecahkan masalah yang telah mengganggu mereka selama bertahun-tahun. Anda perlu mendengarkan soundtrack ini sekali atau dua kali sehari. Namun jangan pernah menggunakan soundtrack ini selagi mengemudi.

Di masyarakat yang serba-pil ini, saya lebih menyukai cara apapun yang tidak berhubungan dengan obat dan yang tidak mengandung risiko. Maka jika Anda merasa kehilangan (pill), terbakar emosi, kekurangan energi, dan tidak mampu memusatkan perhatian pada pekerjaan Anda, Mind Aerobic mungkin adalah jawaban atas masalah ini yang akan membawa otak Anda dalam sinkronisasi.

Semua soundtrack harus dimainkan menggunakan headphone stereo. Mind Aerobic dapat dikunjungi di situs www.mindaerobics.com untuk informasi lebih lanjut.

(W.Gifford Jones,M.D/The Epoch Times/feb)

read more “CARA REVOLUSIONER MELAWAN STRES TANPA OBAT”